ryż z

Jak na moje oko to trochę za dużo węglowodanów, no i tłuszczu trochę mało, ten ryż z przed treningu zmniejsz o pół i drugą cześć daj po treningu zamiast makaronu, jakieś jajka dorzuć :)

czyli zjesc ryz z kura i isc spac?

Dieta jest chodzę do szkoły nosze ze sobą 2 pojemniki , przeważnie to ryż z jakims dodatkiem ryba kurczak , 4 jajka , jogurt naturalny, twaróg, plus jakaś woda. W szkole jestem od 8:00- 15:00 , a w domu to w okolicach 16:00 :)

mi też powiadomki padły i musiałem nadgonić. Ładnie to wygląda. Jak zawsze fajnie wyglądająca i apetyczna szama. Remik - masz talent do upiększania dań, ryż z koperkiem, hehe %-) Ładnie Panowie! Podziw!

Pakuje się i wcinam rzodkiewkę i zaraz ryż z piersią będzie dziewczyna właśnie szykuje jeaa.

i tak prawie jest ino w szkole trochę głoduje, ale chyba będę do jakiś pojemników ładował ryż z jogurtami lub jakieś sałatki

Dzisaj w szkole do 16 byłem,zjadałem bułkę w szkole i ryż z tuńczykiem i sałatka,dziś trening o 18,spróbuje nagrać:-)

potreningowo gainer i ryz z miesem

Jedzenie zwykłe zawsze powinno stać na 1 miejscu, a proch jako uzupełnienie. Po treningu proch ok, chociaż akurat ja preferuję ryż z bananem jako szybkie węgle, a to popijam sobie białeczkiem i lulu, bo trening kończę o 23 :/ W dzień tylko papu. Proch w ostateczności.

ryż z curry,pierś w sezamie,warzywa

Ryż z kurczakiem.

Właśnie :) Dzięki za wspomnienie o białku :) Nie napisałem o tym. Ten ryż z bananem popijam właśnie białkowym shake'm. rkarpinski - odnośnie tej lleucyny to kup sobie bcaa i weź po treningu. wg mnie lepsza opcja niz to zawarte w carbo/gainerze. Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-04-04 13:26:48 Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-04-04 [...]

A ryż z musem truskawkowym dla lepszego smaku ? WPC czyli to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ??

[...] postu, aczkolwiek cały czas coś modyfikuje, myślę ze na nie gorsze :p gainer jest dla mnie fajnym rozwiązaniem bo przychodzę ze szkoły, lekko głodny i na szybko sobie go wypije, przygotowując posiłek normalny. Tak samo jest po treningu. Zaraz po gainer, a pół godziny po ryż z kurą i troszkę migdałów. Bardzo złe rozwiązanie? Co o tym sądzisz?

potreningowo staram sie jesc ryz z kurczakiem, jestem za granica i ciezko tutaj o dobra miesko;), w pracy duzo chodze po powrocie jem czasami co popadnie, to tak do 10 punktu

to nie jest w sumie nawet smazenie, bo trwa doslownie po 3 minuty na kazdej stronie, takie jakby piodsmazenie przed gotowaniem. i nie jest to posilek przed lub po treningowy, bedzie to tak jakby pierwszy obiad kolo 12:30, nastepny posilek juz przedtreningowy to ryz z tunczykiem godzine przed treningiem

znaczy diete mam taka ze jem duzo bialka nie jem slodyczy ani zadnych fast foodow i jeszcze mam pytanie moge jesc ryz z kurczakiem w czasie redukcji ?

ale na nic nie masz apetytu?bo ja po jakimś czasie jak patrze na ryż z kurakiem to też mi się nie chce jeść ale kebaby to bym zjadł dwa;-)jeśli masz dopiętą profilaktyke to pomyslał bym na początku o,tylko nie wiem czy jeszcze jest do kupienia w aptekach citrosept kiedyś był ew jakieś enzymy trawienne,jeśli to nie da rady to małe dawki mega c [...]

Ten ryż z sosem mi tutaj nie pasuje

Silna wola mało tu ma do gadania. Nie powiem kelnerowi w restauracji, żeby mi zrobił ryż z kurczakiem podsmażanym bez tłuszczu %-)